6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ lỡ

287

Mình rất yêu thích bộ môn Yoga, nhưng trước giờ con nhỏ nên chẳng có thời gian. Bây giờ có bà nội lên chăm cháu nên mới thảnh thơi hơn được tí. Mình mò trên mạng thì thấy 6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ lỡ. Chị em muốn mi nhon, thon gọn thì tập luyện cùng mình nhé.

6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ lỡ

Trước giờ mình nghĩ yoga chỉ nghiêng về việc giúp cơ thể dẻo dai và thư giãn, nay mới biết nó còn có tác dụng giảm cân. Nhưng phải chọn được đồng tác phù hợp nha. Trong 6 bài tập thì mình ấn tượng nhất là tư thế rắn hổ mang. Nghe tên mọi người có hình dung ra các thực hiện không. Bắt đầu là tư thế nằm sấp lên thảm, 2 chân rộng bằng vai và 2 bàn tay chống xuống thảm.xe đạp tập

Sau đó, mình dồn sức nặng cơ thể vào 2 bàn tay từ từ nâng người lên. Uốn cong lưng, ưỡn ngực ra và cố gắng ngửa càng lên cao càng tốt nhé. Mình giữ tư thế đó trong tầm 30 giây sau đó để cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Trong mỗi lần tập mình thực hiện tầm 20 lần. Tập xong căng cơ bụng và lưng lắm, không thư thái và nhẹ nhàng như những bài yoga trước mình vẫn hay tập. Nghe đâu có cảm giác vậy mới đúng kỹ thuật ấy.máy chạy bộ

Ngoài ra, mình vẫn kết hợp các bài như tư thế cây cầu,  xoạc ngang, tư thế dựa lưng lên tường,…Mọi người nghe có thấy mới lạ không. Nghe đâu các sao Việt cũng đang thực hành những bài này ấy, nọ mình thấy chị Trâm Anh cũng có chia sẻ. Đến đây, hội chị em đã tin tưởng để mạnh dạn thử tập yoga chưa?

Tập yoga có giảm cân được không và bao lâu thì có kết quả

Câu trả lời là tập yoga sẽ giảm cân được nhé. Như mình đã giảm được hơn 2kg. Mà giảm cân rất khỏe khoắn, không thấy mệt mỏi như những lần trước. Dạo trước toàn ăn kiêng giảm cân, đói hoa cả mắt, chẳng tập trung làm được việc gì. Thế người ta mới nói giảm cân bằng cách tập luyện mới lâu dài, vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe.ghế massage

Còn tập yoga bao lâu mới giảm được cân? Mình thấy bạn nào mới bắt đầu tập cũng thắc mắc câu này. Mình nay đã tập được hơn 2 tháng rồi ấy. Thời gian đầu thì cơ thể chưa thay đổi nhiều, bây giờ mới nhận được quả ngọt. Nghe đâu nhiều bạn cũng phải tập 3 tháng trở  lên mới giảm được chút cân nặng ấy. Vậy nên mọi người chịu khó kiên trì tí nhé. Như mình bây giờ mỗi ngày đều dành ra 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện. Mình xem đây là khoảng thời gian thư giãn đầu óc, cơ thể chứ không xem nó là trách nhiệm, nghĩa vụ bắt buộc phải tập đâu. Giờ thành nghiện món này rồi ấy, hôm nào con cái quấy khóc không tập được là người khó chịu lắm. máy chạy bộ 

Nhưng muốn đạt kết quả tốt thì mọi người cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học nha. Bạn chăm chỉ tập luyện nhưng ăn uống bừa bãi thì việc tập không phát huy tác dụng đâu.máy chạy bộ điện

Mình đã chia sẻ qua về 6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ lỡ. Các nàng mà chưa biết tới món Yoga giảm cân thì hơi lãng phí ấy, nhanh tay tìm hiểu và thực hành nhé.

Bạn có những thắc mắc về vấn đề sức khỏe hay làm đẹp mà thật sự ngại và không biết hỏi ai ? Bạn có thể gửi mail theo địa chỉ dưới đây! [email protected]
Kênh Sức khỏe sẽ nhờ các tư vấn có kinh nghiệm để giải đáp những thắc mắc, đừng ngại hãy liên hệ mail ngay
website: http://trm.com.vn/

Bình luận