9 bài tập giúp ngực nở tròn đẹp tự nhiên chị em phải biết

“Sao dạo này ngực vợ chảy xệ hơn trước nhiều lắm”. Chồng mình nói vậy đấy mọi người. Phụ nữ đã thiệt thòi trăm thứ, sau khi sinh nhan sắc xuống cấp rất nhiều, vậy mà còn bị chồng chê nữa thì tủi thân lắm. Các đấng mày râu có hiểu cho nỗi khổ của chị em chúng tôi không. Cay cú nên mình quyết tâm tập luyện thể dục để lấy lại phong độ như xưa, và 9 bài tập giúp ngực nở tròn đẹp tự nhiên chị em phải biết, là phương pháp mình chọn lựa.

Nguyên nhân gây chảy xệ vòng một

Trước khi sinh nở thì núi đôi của mình căng tròn và khá đẹp. Mình vẫn luôn xem đó là ưu điểm, lợi thế của bản thân. Nhiều chị em còn phải đi bơm ngực, nâng ngực nhưng mình được trời ưi ái ban cho núi đôi khá hoàn hảo.xe đạp tập

Nhưng sau một thời gian dài nuôi con bằng sữa mẹ thì vòng 1 của mình chảy xệ rất nhiều, đúng là từ bưởi chuyển thành mướp luôn. Chưa kể nó còn bèo nhèo, lòng thòng và không được săn chắc như trước. Khi đã dùng áo siêu cấp nâng đỡ nhưng cũng không ổn lắm. Mình đã vứt xó hết những chiếc váy body hay áo thun ôm sát vì mặc lộ khuyết điểm ghê lắm.  

Giờ còn bị chồng chê, chồng chán nữa nên tâm lý kinh khủng. Mình vừa buồn vừa tủi thân, đứng ngắm mình trong gương thấy tàn tạ quá. Sắp đến thời gian đi làm lại rồi, công việc của mình thì rất cần ngoại hình, làm sao để lấy lại sự tự tin đây?máy chạy bộ

9 bài tập giúp ngực nở tròn đẹp tự nhiên chị em phải biết

Mình đã chọn phương pháp tập luyện để lấy lại vẻ đẹp căng tròn cho núi đôi. Các động tác thể hình dành cho vùng ngực có thể giúp tăng trưởng kích cỡ vòng 1 rất tốt, đồng thời giúp làm săn chắc và tạo khe Y – line gợi cảm.ghế massage

Nói đến đây chị em đã hứng thú với tập luyện chưa ? Mình thực hiện 9 bài tập giúp ngực nở tròn đẹp tự nhiên chị em phải biết, nhưng thời gian không cho phép nên mình chỉ nói qua thôi nhé.  Một số bài hiện nay mình đang rèn luyện là bài tập hít đất, bài tập đẩy tạ, bài tập chuyền bóng rồi đẩy bóng,…Còn kỹ thuật tập luyện thì mình sẽ miêu tả chi tiết trong bài viết sau nha. 

Nhưng lưu ý khi tập luyện là nên cố gắng hết sức, vận động toàn bộ các khớp và cơ, nên coi trọng chất lượng tập hơn là thời gian và số lượt tập. Ví dụ cũng là môn hít đất nhưng 1 phút mình chỉ làm được 4 lượt còn nhiều bạn có thể làm được 15 lượt nhưng hiệu quả thì chưa biết ai hơn.máy chạy bộ 

Và nên để ý tới chế độ ăn uống trước và sau khi tập luyện. Mình thấy nhiều bạn chỉ chú ý đến tập luyện còn ăn uống rất ẩu và qua loa. Nên nhớ chế độ ăn uống quyết định 60% sự thành công hay thất bại của bạn ấy. Và nếu được hãy bổ sung nhiều đậu nành nhé, vì nó chứa một số vitamin như A, B1, B2, D,… rất có lợi cho việc tăng kích thước và săn chắc vòng 1. Mình vẫn uống đều đều 2 ly sữa đậu nành tươi mỗi ngày ấy.máy chạy bộ điện

Hiện tại, mình vẫn đang duy trì tập luyện 9 bài tập giúp ngực nở tròn đẹp tự nhiên chị em phải biết. Bạn nữ nào đang phân chưa biết tập luyện gì để cải thiện núi đôi thì nên tham khảo nhé. 

Bạn có những thắc mắc về vấn đề sức khỏe hay làm đẹp mà thật sự ngại và không biết hỏi ai ? Bạn có thể gửi mail theo địa chỉ dưới đây! [email protected]
Kênh Sức khỏe sẽ nhờ các tư vấn có kinh nghiệm để giải đáp những thắc mắc, đừng ngại hãy liên hệ mail ngay
website: http://trm.com.vn/

Tin Liên Quan

17 bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, gym cho đôi tay thon quyến rũ

Là con gái ai chẳng muốn diện những chiếc váy bánh bèo, hai dây. Hè về rồi mình cũng muốn tự tin xuống phố. Nhưng bắp tay đầy mỡ thừa thì biết làm thế nào. Cũng may nhờ 17 bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà, gym cho đôi tay thon quyến rũ,...

105 Views 01/06/2020
6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ lỡ

Mình rất yêu thích bộ môn Yoga, nhưng trước giờ con nhỏ nên chẳng có thời gian. Bây giờ có bà nội lên chăm cháu nên mới thảnh thơi hơn được tí. Mình mò trên mạng thì thấy 6 bài tập Yoga giúp giảm cân nhanh và tận gốc bạn không nên bỏ...

132 Views 01/06/2020